Таныг ядаргаанд орсныг илтгэх шинж тэмдгүүд

 

 

Та өдөр бүр ажлын дарамт, гэр бүлийн нөхцөл байдал гээд олон зүйлээс болж стрэссдэж байна уу? Хэрэв танд байнга санаа зовсон зүйл байвал та эрүүл мэндээ нухацтай авч үзэх хэрэгтэй болжээ. Магадгүй энэ стресс нь олон өвчний эх үүсвэр болж болох юм шүү 

1. Арьсны өвчин

Psoriasis, батга болон бусад арьсны өвчинд стресс нөлөөлж болно. Эрдэмтэд оюутнуудад хийсэн судалгаагаар сэтгэл зүйн стресс, арьсны асуудлын өндөр түвшинг шууд холбож үзсэн. Гажуудтай туршилтыг ижил үр дүн өгсөн. Их хэмжээний тунгаар илрүүлсэн амьтад арьсны халдварт илүү өртөмтгий байдаг.

2. Жингийн өөрчлөлт

Стресстэй нөхцөл байдал нь гормоны кортизолыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь өөх тос, нүүрсустөрөгчийн бодисын солилцоог тогтворжуулж, цусан дахь сахарын түвшинг дэмждэг. Хэрэв хүн дааврын хэтэрхий их байвал тэр хүн илүү их идэх болно, бие нь тестостероны бага хэмжээгээр үүсгэх бөгөөд бие нь бага хэмжээний илчлэг шатаах болно. Энэ нь танд жин нэмнэ.

Заримдаа стресс, түгшүүр нь хүмүүсийг жингээ хасуулдаг. Цусан дахь адреналин ихэссэнээр энэ нь тохиолддог. Адреналин нь бодисын солилцоог хурдасгадаг боловч өөх тосыг ялгаруулдаг. Эрдэмтэд ч мөн адил ИСҮ-ийн дааварыг буруутгадаг.

3. Хүйтэн ханиад

Өмнө нь хэлсэнчлэн стресс нь үрэвслийг тасалдуулж чадах кортизолыг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн архаг стресстэй бол дархлааны тогтолцоо нь кортизолыг илүү мэдрэмтгий болгодог бөгөөд энэ нь илүү ноцтой үрэвсэл үүсгэдэг. Бие нь дараа нь хүйтэнд хүрэх өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Энэ нь дархлааны систем суларсан биед нөлөөлдөг. Хэрэв та өвдсөн бол олон удаа зовниж байгаа зүйлээ бодоод үзээрэй.

4. Ходоод гэдэсний эмгэг

Стресс нь ходоод гэдэсний замд сөрөг нөлөө үзүүлэх шинжлэх ухааны нотолгоо байдаг. Заримдаа гэдэсний өвдөлт болон ходоодны өвдөлтийг эмчлэхэд эм байдаггүй. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаач дээр очиж үзэх нь их тустай. Эмч таны сэтгэлийн түгшүүрийг тодорхойлж, танд туслах болно.

5. Тулгарч буй бэрхшээл

Стрессд өртөж байгаа хүмүүс даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв та ердийнхөөс бага анхаарч байгаа бол анзаарч, бага зэрэг удаашрах, амрах цаг нь болсон байх. Энэ нь мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй.

6. Үс унах

Эрдэмтэд стресс нь хэсэгчлэн эсвэл бүрэн халзрахад хүргэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Хэрэв та өмнө нь бага хэмжээний үстэй гэдгээ анзаарсан бол өөр өөр витамин эерэг нөлөө үзүүлдэггүйг анхаараарай. Хэрэв та сайхан үсээ байлгахыг хүсч байгаа бол сандарч байгаарай.

7. Толгой өвдөх

Толгой өвдөх нь олон шалтгаанаас үүдэлтэй:  унтах үед буруу байрлал, цусны даралт ихсэх, синусит, жирэмслэлт, бусад олон шалтгаантай байдаг. Заримдаа толгой өвдөх нь ажил дээрээ эсвэл гэртээ байгаа сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг.

8. Бэлгийн сулрал

Сэтгэл хөдлөлтэй хүн, стресст өртдөг хүн  ихэвчлэн бэлгийн дур хүслээ алддаг. Эрдэмтэд судалгаа хийж, дүгнэлт хийлээ. Хэрэв та хамтрагчтайгаа удаан хугацааны турш бэлгийн хавьталд ороогүй бол шалтгаан нь үнэхээр сэтгэлийн дарамт бол энэ нь зөвхөн муу зүйл болно. Амралтаараа явах нь хамгийн сайхан зүйл юм.

9. Нойртой холбоотой асуудал

Стресстэй нөхцөл байдал нь унтах ноцтой асуудлуудын шалтгаан байж болно. Хэрэв та удаан хугацааны турш хүнд дарамтанд өртөж байсан бол нойргүйтэх магадлалтай. Хүмүүс хэвийн ажиллаж чадахгүй, унтаж амжаагүйн улмаас энэ нь маш хэцүү нөхцөл юм. Унтах эм байхгүй бол эмчтэй уулзах цаг ирж магадгүй. Нойрны хүндрэлийн шалтгааныг аль болох хурдан арилгах нь маш чухал.

10. Зүрх судасны өвчин

Бидний зүрх сэтгэл бидний амьдралд, сайн зүйл, муу аль аль нь сайнаар явдаг. Стресс нь зүрхэнд муу нөлөө үзүүлдэг. Архаг стресс нь зүрх судасны өвчлөлийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг болохыг эрдэмтэд нотлов. Иймэрхүү нөхцөл байдал нь хүчирхийлэл, эсвэл эсрэгээр, ямар ч ажил огт байхгүй, ядуу амьдралтай, гэр бүл дэх асуудал зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.